….. สาเหตุ.....
ปัจจุบันยังไม่ทราบถึงสาเหตุการเกิดที่แน่ชัดได้ แต่อาจจะพบได้ในผู้ที่มีภาวะดังต่อไปนี้
... ผู้ที่มีการใช้ไหล่ในชีวิตประจำวันหนัก/มากเกินไป เช่น การยก/แบกหาม วัตถุที่มีน้ำหนักมากเกินไป การเล่นกีฬาที่ต้องใช้กำลังแขนมากๆ ส่งผลให้เอ็นกล้ามเนื้อ ถุงน้ำในข้อไหล่ กล้ามเนื้อรอบข้อไหล่เกิดการอักเสบ
... การใช้งานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งทำงานที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ที่สูงหรือต่ำเกินไป 
... อุบัติเหตุบริเวณข้อไหล่โดยตรง เช่น การถูกกระแทก ทำให้ข้อไหล่หลุด กระดูกต้นแขน/สะบัก/ไหปลาร้าหัก

….. ปัจจัยที่ส่งผล.....
... ผู้ที่มีอายุระหว่าง 40-60 ปี 
... เพศหญิงมีโอกาศมากกว่ามากกว่าเพศชายถึง 2 เท่า 
... ผู้ป่วยกลุ่มโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน อัมพาตครึ่งซีก พาร์กินสัน ต่อมไร้ท่อผิดปกติ เช่น ไทรอยด์ จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอาการไหล่ติดมากขึ้น

 ….. ระยะของการเกิดโรค.....
ระยะที่ 1: ระยะปวดไหล่ (2-9 เดือน)
... ปวดไหล่เมื่อมีการเคลื่อนไหวของแขน ปวดทั่วไปบริเวณหัวไหล่ แต่ไม่มีจุดกดเจ็บที่แน่นอน 
... มีการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่
... ปวดมากขึ้นในเวลากลางคืน/อยู่นิ่งๆ 
ระยะที่ 2 : ระยะข้อไหล่ติด (3-9 เดือน)
... อาการปวดไหล่จะลดลง 
... มีการจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อไหล่เพิ่มขึ้น
... อาการปวดตอนกลางคืน/อยู่นิ่งๆ ลดลง 
... รู้สึกปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหวช่วงสุดท้ายของแขน
ระยะที่ 3 : ระยะฟื้นตัว (12-24 เดือน)
... อาการปวดไหล่ลดลงเรื่อยๆ 
... มีเคลื่อนไหวของแขนได้มากขึ้น 
... การฟื้นตัวจะหายเองได้ แต่มักจะเคลื่อนไหวแขนได้ไม่สุดเหมือนที่เคยทำได้ระยะที่หนึ่ง

….. การเคลื่อนไหวที่เป็นปัญหาในผู้ป่วยภาวะข้อไหล่ติดแข็ง .....
... กางแขนออกด้านข้างแล้วหงายฝ่ามือขึ้น 
... เหยียดแขนขึ้นไปหยิบของเหนือศีรษะ 
... ติดตะขอชุดชั้นใน
... สระผม/หวีผม
... เอามือถูหลังตัวเอง 
... เมื่อสวมหรือถอดเสื้อยืดเข้าออกทางศีรษะ
... เมื่อติดกระดุมเม็ดล่างด้านหน้าของเสื้อเชิ้ต 
... เมื่อล้วงของออกจากกระเป๋าหลังของกางเกง 
... เอื้อมมือไปหยิบของซึ่งวางบนเบาะหลังของรถ 
... ดันประตูหนักๆ ให้เปิดออก 
... การขับรถในคนไหล่ติดจะมีความลำบากในการหมุนพวงมาลัยรถ 

 ….. การรักษา....
... การบริหาร/ออกกำลังกายข้อไหล่ 
... การรับประทานยา 
... การวางประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนหรือแผ่นเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวด 
... การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ที่มีข้อไหล่ติดมาก 

... ติดตามการบริหารข้อไหล่แบบทำเอง...ง่ายๆ..สำหรับผู้ที่มีปัญหา...ข้อไหล่ติด...ในตอนต่อไปคะ 

ท่าบริหารด้วยตัวเอง สำหรับผู้ที่มีอาการ “ไหล่ติด” หรือ “ภาวะข้อไหล่ติดแข็ง”

 ….. ท่าที่ 1 ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า
ยืนกางแขน 90 องศา ขาสองข้างกางห่างจากกันเล็กน้อย
มือจับขอบประตูในลักษณะคว่ำมือ
ค่อยๆ บิดลำตัวไปด้านตรงข้าม จนรู้สึกตึงต้นแขนด้านหน้า ค้างไว้ นับ 1-10

... ด้วยความปรารถนาดีจากคลินิกบ้านดอนกายภาพบำบัด ให้คำปรึกษาและติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 
083-790-1900 / 091-034-0204 ....