ยางยืดออกกำลังกาย คืออะไร ยางยืดออกกำลังกาย ( Theraband/Resistance Band) เป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับฝึกบริหารกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง โดยอาศัยแรงต้านจากยางยืดเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ซึ่งการออกำลังกายด้วยยางยืด จะไม่มีแรงกดที่ส่งผลต่อข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย จึงเป็นการลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ท่าทางในการออกกำลังกายด้วยยางยืดก็สามารถประยุกต์ไ...
"โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ" (Plantar fasciitis) โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar fasciitis) หรือบางคนอาจเรียกว่า "โรครองช้ำ" โดยจะมีอาการปวดและมีจุดกดเจ็บบริเวณส้นเท้า จะมีอาการมากขึ้นเมื่อยืนหรือเดิน หา...
"โรคปวดข้อศอกด้านนอก" หรือเรียกอีกอย่างว่า "Tennis elbow" ... สาเหตุ ..... อาการปวดข้อศอกด้านนอก มักพบได้ในผู้ที่มีการกระดกข้อมือหรือเหยียดข้อศอกอยู่บ่อยๆ เช่น ผู้ที่ต้องยกของหนักเป็นประจำ ผู้ที่มีกา...
เนื่องจากตอนที่แล้วได้กล่าวถึงโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งจะพบว่าในช่วงแรกผู้ป่วยบางรายจะไม่สามารถช่วยเหลือตนเอง ไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายข้างที่อ่อนแรงได้ จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมา เช่น ข้อติดแข็ง...
โรคหลอดเลือดสมอง” (STROKE) หรือ CEREBRO VASCULAR ACCIDENT (CVA) โรคหลอดเลือดสมอง หมายถึง กลุ่มอาการซึ่งมีความผิดปกติของระบบประสาทซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยทางอ้อม กับสมองขาดเลือดมาเลี้ยง อาการเกิดขึ...
โรคไหล่ติด” หรือ “ภาวะข้อไหล่ติดแข็ง” ในทางการแพทย์อาจมีชื่อเรียกภาวะข้อไหล่ติดแข็งหลายอย่าง เช่น “Frozen shoulder” หรือ “Adhesive Capsulitis” เป็นต้น ซึ่งภาวะข้อไหล่ติดแข็งจะมีอาการสำคัญอยู่ 2 อย่าง...
... สาเหตุ ... อาการนี้มักพบบ่อยในนักวิ่งหรือนักฟุตบอลหรือรักบี้ ซึ่งเป็นกีฬาที่ต้องมีการหักเลี้ยว การก้าวไปด้านข้าง อย่างรวดเร็ว ในกีฬาฤดูหนาวก็พบได้บ่อยเช่นกัน กลไกการบาดเจ็บเกิดจากการหมุนของขาออกน...
โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรือ Myofascial Pain Syndrome (MPS) ... สาเหตุ ... มักเป็นต้นตอของตำแหน่งกดเจ็บ หรือ ''Trigger Point'' (TrP) ซึ่งเป็นจุดที่เรากดลงไปแล้วรู้สึกปวด เหมือนมีก้อนแข็ง ๆ เล็ก ๆ ใต...
"ภาวะนิ้วล็อค" หรือ "ภาวะปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ" (Trigger finger & Trigger thumb) ... สาเหตุ.... เป็นภาวะที่มีสาเหตุเกิดจากการหนาตัวขึ้นของปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณฐานของนิ้วมือ (A1-pulley) ทำให้เส้นเอ็นเคล...
คลินิกบ้านดอนกายภาพบำบัด
โทร : 091-0340204